TOP 5 thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất

Đối với những người hút thuốc lâu năm, phổi của bạn ắt hẳn đã chứa nhiều chất độc hại gây bệnh cho phổi. Chúng ta biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho một cuộn sống khỏe mạnh. Thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể và thậm chí chống lại ung thư.

Có một số loại thực phẩm cụ thể hỗ trợ cho sức khỏe phổi của bạn. Dưới đây là TOP 5 thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất, chúng giúp bạn giải độc phổi cực kỳ đơn giản tại nhà nhé.

TOP 5 thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất

Táo

Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.

Cần tây

Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và megie được cho là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng, vì nước ép cần tây chứa hàm lượng các vitamin C giúp giảm viêm ở phổi. TOP 5 thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất

Cà rốt

Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopepe, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi trong 50%.

Tỏi

Tỏi có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, bao bồm tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường và các bệnh về đường hô hấp. Gia vị có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn yếu thích của bạn để tăng cường vị món ăn và còn tốt cho sức khỏe. Trong mọt nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 một tuần giảm 44% nguy cơ mắc ung thư phổi. TOP 5 thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất

Gừng

Gừng có các chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học vải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhại một mẩu gừng nhỏ mỗi khi bạn bắt đầu dùng bữa ăn có lợi ích cho sức khỏe. Gừng sẽ giúp tiêu hóa và cũng giúp bạn làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm có thể là một vũ khí khi hiệu quả chống lại các bệnh phổi. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cũng có thể dẫn đến bệnh phối.

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm để tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh về phổi, hãy bảo vệ môi trường của bạn đang sống, đảm bảo môi trường không khói bụi, nhất là khói thuốc lá, không ô nhiễm không khí sẽ giúp phổi luôn trong lành và làm tròn vai trò hô hấp cung cấp oxy cho cơ thể. Bổ sung TOP 5 thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất mỗi ngày nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Xem thêm: Lời khuyên dành cho người hút thuốc lá