Viêm phổi, ung thư phổi là 2 căn bệnh phổ biến đe dọa tính mạng của nhiều người, đặc biệt là người hút thuốc lá. Vậy nên, để hạn chế tác hại của việc hút thuốc lá đối với sức khỏe và những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm, hãy tham khảo những cách dưới đây nhé!
Điểm danh những thực phẩm làm sạch và giải độc cho phổi- Những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm
Để tăng cường sức khỏe, bổ sung dưỡng chất lành mạnh bằng cách ăn uống có thể giúp thanh lọc, giải độc gan, làm sạch phổi tốt nhất, đặc biệt là đối với người hút thuốc. Dưới đây là Những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm bạn nên bổ sung mỗi ngày nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C
Ăn một số loại rau quả chứa hàm lượng vitamin C cao như cam, chanh, bưởi, cà chua, anh đào, táo gai, ổi, ớt, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, kiwi…có tác dụng bổ sung kịp thời.
Uống trà
- Trà không chỉ là món đồ uống lợi tiểu, giải độc, mà còn có thể đào thải chất độc trong trong nước tiểu, làm giảm thời gian lưu lại của khói thuốc trong cơ thể. Đây là thức uống mà nằm trong Những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm. Thực hiện cực đơn giản và dễ dàng.
Thực phẩm có tính kiềm
- Thực phẩm có tính kiềm như trái cây, rau, đậu nành… ăn nhiều món chứa kiềm cũng có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày, tăng cường nhu động ruột, giảm chứng không tiêu, đầy bụng.
Gừng
- Gừng có tác dụng giãn các mạch máu, loại bỏ chất nhầy ở các nhánh khí phế quản, loại bỏ chất nhờn dư thừa ở phổi, làm sạch phổi một cách hiệu quả. Những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm là việc bổ sung gừng. Tuy nhiên, không sử dụng mỗi ngày. Có thể cách vài ngày bạn nên sử dụng sẽ hiệu quả hơn đấy.
Bưởi
- Người hút thuốc lá thường xuyên dùng bưởi hằng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh lý liên quan đến phổi.
Khuynh diệp
- Khuynh diệp có tính chất thông mũi, sát trùng và tiêu đờm mạnh. Nó có chứa một hóa chất gọi là cineole giúp thúc đẩy việc khạc đờm, chữa ho, làm sạch lá phổi bị ám bẩn, thông mũi xoang và làm dịu đường mũi.
Nếu được hãy từ bỏ hút thuốc lá- Những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm
Chỉ cần tính trong vòng 1 ngày sau khi bỏ hút thuốc, huyết áp của một người bắt đầu giảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim do huyết áp cao do hút thuốc gây ra. Trong thời gian ngắn này, mức oxy của một người sẽ tăng lên, khiến hoạt động thể chất và tập thể dục dễ dàng hơn, thúc đẩy các thói quen có lợi cho tim mạch.
Bỏ thuốc lá có nghĩa là phá vỡ chu kỳ nghiện và về cơ bản là loại bỏ hiện tượng lặp lại của não bộ để ngừng nghiện nicotine. Để thành công, những người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá cần phải có một kế hoạch để đánh bại cảm giác thèm thuốc và các tác nhân gây ra.
Vì vậy, mặc dù các giải pháp làm sạch phổi nêu trên cho bạn có làm được hết đi nữa thì cũng không bằng việc bạn từ bỏ thuốc lá. Hậu quả gây ra rất nguy hiểm, mong rằng bạn mau sớm từ bỏ thuốc lá để kịp thời bảo vệ sức khỏe cho lá phổi của mình. Những điều cần biết khi hút thuốc lá lâu năm là nếu bạn không thể bỏ thuốc, có thể hạn chế sử dụng lại, giảm dần theo thời gian.
Ngoài ra việc hút thuốc lá sẽ dễ dẫn đến bệnh lao phổi nguy hiểm. Thế nên nếu bạn vẫn còn đang nghiện thuốc lá thì nên cố gắng bỏ. Còn nếu nghiện thuốc trong thời gian dài dẫn đến bị bệnh lao phổi, phổi suy yếu thì nên bỏ ngay. Đồng thời bổ sung cho cơ thể thuốc bổ phổi cho người bị lao phổi để cải thiện sức khỏe của mình.