Hiện nay, tỉ lệ người hút thuốc là ngày càng cao, với hàm lượng nicotin cao, thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về phổi, gây ảnh hưởng lớn đến đời sống con người. Tuy nhiên, nghiện thuốc lá rất khó bỏ, thậm chí không thể bỏ được. Do đó, hãy tìm hiểu ngay những thực phẩm sau, chúng sẽ giúp bạn giải độc tốt hơn nếu nghiện thuốc đấy.
Các sản phẩm bán chạy tại SHOP
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
Người nghiện thuốc lá nên bổ sung thực phẩm gì?
Dưới đây là những thực phẩm mà những người nghiện hút thuốc là nên bổ sung hằng ngày để phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm như:
-
Trà xanh
Trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho người hút thuốc lá. Hút thuốc lá dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn động mạch, giảm tiết dịch vị nơi dạ dày, tăng lượng đường trong máu… Nếu uống trà xanh thì chất catechin có trong trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động mạch. Trà còn có tính lợi tiểu, sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thải chất độc có trong khói thuốc.
-
Súp lơ, bông cải xanh
Là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B5 và vitamin C, bông cải xanh sẽ giúp bù đắp lại lượng vitamin C giảm đi trong cơ thể do hút thuốc lá nhiều, đồng thời còn giúp giải độc nicotine, giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
-
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt có chứa vitamin E sẽ giảm 20% tỷ lệ ung thư phổi ở những người hút thuốc. Thực phẩm giàu β-carotene sẽ giúp cai thuốc lá hiệu quả và dần dần sẽ giảm, ngưng hút thuốc, như cà rốt, rau bina, giá đỗ, ớt…
-
Thực phẩm giàu chất sắt
Những người hút thuốc thường xuyên nên bổ sung sắt cho cơ thể. Các loại thực phẩm như gan động vật và tảo bẹ đều chứa sắt dồi dào. Mọi người có thể bổ sung sắt bằng cách tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm được đề cập ở trên.
-
Tỏi
Tỏi sống giàu Allicin từ lây được dùng như một kháng sinh vật, giúp giảm nhanh các triệu chứng ho, cảm cúm. Còn tỏi đen, tác dụng chống oxy hóa nổi bật hơn nhiều giúp bảo vệ tế bào phổi trước những tác nhân oxy hóa. Việc bổ sung tỏi trong bừa ăn hàng ngày có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với người hút thuốc lá. Bạn có thể chế biến món ăn bằng cách đập dập và không nên nấu chín kỹ.
-
Thực phẩm giàu vitamin C
Có thể kể đến các loại trái cây như cam, quýt, đu đủ, dâu tây,… Khi hút một điếu thuốc lá thì bạn làm mất 35mg vitamin C. Nhưng vitamin C cơ thể không thể tự sản sinh được mà phải bổ sung từ bên ngoài, cho nên người hút thuốc cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C để bù vào lượng vitamin C bị thiếu hụt.
Ngoài ta, người nghiện thuốc cần phải bổ sung đủ lượng nước hoặc hơn để cơ thể không bị mất nước và giữ cho cơ thẻ không bị thiếu nước, nếu bạn nghiện thuốc nặng thì việc bổ sung nước hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ các chất cặn trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn.
Nghiện thuốc sẽ gây ra nhiều hậu họa khôn lường cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn đang muốn cai nghiện thuốc lá hoặc muốn giảm lượng thuốc hút mỗi ngày thì hãy kiên trì và đừng quên bổ sung các thực phẩm trên trong bữa ăn gia đình