Thuốc lá, khói bụi và ô nhiễm chốn thành thị là nguyên nhân chính gây ung thư, hen suyễn, viêm phế quản, ho… và cũng đồng thời khiến lá phổi ngày càng suy yếu. Các công thức dưới đây giúp bạn dễ dàng làm sạch phổi nhanh chóng, hiệu quả không cần tốn một viên thuốc nào.
Cùng xem cách Làm sạch phổi cho người hút thuốc lá cực đơn giản dưới đây nhé.
Làm sạch phổi cho người hút thuốc lá cực đơn giản
Ăn bắp (ngô)
Bắp là khắc tinh của căn bệnh ung thư phổi. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng bắp tươi thay vì các chế phẩm liên quan tới nó. Trong loại thực phẩm này có chứa beta krytoxanthin, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được cho là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi cực kỳ hiệu quả.
Dùng hành tây
Hành tây xứng đáng được xem là siêu thực phẩm vì không chỉ là nguyên liệu của những món ăn ngon, chúng còn xếp thứ 2 trong danh sách thức ăn làm sạch phổi.
Không những vậy, hành tây còn ngăn ngừa chứng nhiễm trùng phổi và hạn chế các tế bào ung thư mới phát triển. Đừng quên cho thêm nửa củ hành tây vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.
Nước ép bưởi và cà rốt
Nước ép từ hai loại trái cây thực phẩm này có tác dụng làm sạch phổi rất hiệu quả, đặc biệt với những ai có thói quen hút thuốc.
Uống thường xuyên hai loại nước ép này, sẽ giúp thanh lọc phổi của bạn trước sự tấn công của khói thuốc lá.
Tập thể dụng vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ thanh lọc phổi cực tốt. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với các bài tập thở thường xuyên để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Theo đó, bạn nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập hít sâu và thở ra nhẹ nhàng.
Gừng, nghệ và tỏi
Theo các chuyên gia, sự phối hợp của gừng, nghệ và tỏi mang lại tác dụng tuyệt vời để giải độc cho cơ thể, giúp bạn quét sạch những nhân tố gây hại cho lá phổi, thậm chí là giúp đẩy lùi các nguy cơ ung thư.
Công thức chế biến rất đơn giản, bạn có thể bắt đầu ‘quy trình’ làm sạch phổi ngay từ bây giờ:
Bạn cần:
- 1 nhánh gừng nhỏ
- 2 muỗng cà phê bột nghệ
- 1 lít nước
- 400 g tỏi (bóc vỏ và cắt làm 4)
- 400 g đường (đường thường cũng được, nhưng đường nâu sẽ tốt hơn)
Phương pháp chuẩn bị:
Đổ nước vào nồi, đặt lên đun và thêm đường. Khi nó bắt đầu sôi, bạn phải cho thêm tỏi, gừng nạo và nghệ. Hãy đợi cho đến khi hỗn hợp sôi lên thì tắt bếp, và để nó nguội ở nhiệt độ phòng. Bảo quản thức uống trong tủ lạnh.
Trên đây là cách giúp bạn thực hiện đơn giản tại nhà trong việc thanh lọc phổi một cách hiệu quả nhất. Trên đây là toàn bộ thông tin làm sạch phổi cho người hút thuốc lá cực đơn giản. Hãy thực hiện nhanh để nâng cáo sức khỏe nhé. Một lá phổi khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một cuộc sống tốt. Đặc biệt, đối với những người đã hút thuốc lâu năm khó bỏ thuốc lá, bạn có thể tập dần hoặc bổ sung bằng các thực phẩm thanh lọc phổi.
