Khó cai thuốc lá trong thời gian ngắn, nhưng chúng ta cũng không thể quá lạm dụng đến nghiện thuốc lá được. Hãy tập cách giảm dần lượng thuốc hút, tập hút thuốc lá đúng cách, khoa học giảm tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người. Hút thuốc lá đúng cách nếu bạn khó cai
Vì sao hút thuốc lá có hại những vẫn hút?
Đã có rất nhiều người muốn bỏ thuốc lá nhưng được mấy ai thành công. Nhiều người hút thuốc lá không phải vì nghiện mà họ hút vì áp lực, căng thẳng xã hội, gia đình nên mới bầu bạn bên điếu thuốc lá để giải tỏa.
âu ngày đã làm cho họ dần dần quen với việc nicotine đi vào cơ thể mỗi khi mệt mỏi căng thẳng nếu không có điếu thuốc sẽ làm cho đầu óc trống rỗng, mệt mỏi, khó ở, thay đổi cảm xúc nhanh chóng.
Có rất nhiều anh em mới đầu tiếp cận với thuốc lá thấy kích thích tinh thần, hưng phấn mà chưa tìm hiểu Hút thuốc lá đúng cách nếu bạn khó cai?
Hút thuốc lá đúng cách nếu bạn khó cai- Cách giúp giảm độc tố
Hạn chế nuốt khói trong khi hút
Có rất nhiều anh em suy nghĩ rằng hút thuốc là phải biết nghệ thuật nhả khói từ miệng và mũi đó mới thể hiện lên được đẳng cấp và phong cách của người hút thuốc.
Nhưng mấy ai biết được các chất độc trong luồng khói thuốc phụ (giữa những lần kéo thuốc) được tỏa ra nhiều và mang đến mầm mống bệnh cao hơn so với làn khói chính.
Vì thế nếu không hít phải khói thuốc có phải bạn đã hạn chế được hơn 1 nửa lượng chất độc, nicotine tồn tại trong cơ thể.
Giảm số lượng thuốc trong một ngày
Hút thuốc lá đúng cách, khoa học bằng việc giảm đi lượng thuốc sử dụng trong một ngày, đây được xem là cách hút khó khăn, gian nan đối với những người đã có thâm niên hút thuốc lâu năm, nhưng hãy cố áp dụng những kỷ luật sau để có thể hạn chế lượng thuốc sử dụng.
- Hãy đặt ra những kỷ luật cũng như những phần thưởng xứng đáng khi đạt được những hạn mức sử dụng thuốc.
- Nếu như trước đây 1 ngày bạn dùng hết 1 bao thuốc, thì hãy cố gắng ngày hôm sau xuống 1 điếu cứ xuống từ từ rồi nửa tháng sau xuống còn nửa gói trong 1 ngày.
- Lên lịch, thời gian cố định trong ngày để bắt đầu hút những điếu thuốc và không được hút thuốc ngoài thời gian đã đề ra nếu không sẽ bị phạt.
- Hãy để thuốc là ở 1 nơi cách xa bạn nhất có thể, nơi chúng ta không thể lấy nó 1 cách thuận tiện để tạo cho ta cảm giác lười biếng sẽ có thể quên đi cơn thèm thuốc.
- Luôn nghĩ đến những tác hại mà thuốc lá mang lại trước khi sử dụng thuốc sẽ giúp cho bạn nhợn nhợn khi hút.
- Đặc biệt là nhờ người thân luôn luôn kiểm soát và nhắc nhở về việc hút thuốc của mình.
Cố gắng áp dụng những phương pháp trên 1 cách kỷ luật sẽ giúp cho bạn từ từ giảm thuốc từ 1 gói xuống có thể vài ba điếu một ngày.
Chỉ hút nửa điếu
Nhiều lúc có phải bạn sẽ bắt gặp nhiều người hút chỉ nửa điếu thuốc là dập bỏ, có phải bạn kêu họ không biết tiết kiệm, giàu hút chỉ nửa điếu, có biết hút thuốc không thể?
Nhưng bạn đâu biết rằng đó có thể là do thói quen nhưng cũng có thể là do người đó đang áp dùng cách hút thuốc an toàn, khoa học để giảm lượng nicotine đi vào cơ thể.
Có phải bạn luôn có suy nghĩ rằng hút thuốc thì phải hút tới phần đầu lọc, hút khi nào thuốc hết thì bỏ? Nhưng đây là suy nghĩ sai lầm, bạn hút càng sâu xuống đầu lọc thì sẽ càng nhanh chết.
Bạn hút thuốc có phải vì thói quen, vì quen với lượng nicotine đi vào cơ thể vì thế khi thèm chỉ cần bạn nạp vài hơi thuốc vào người đã đủ lượng nicotine kích thích não bộ hoạt động, cảm thấy hài lòng.
Không hút lại thuốc sau khi dập
Như ở trên nhiều người hút xong nửa điếu thuốc là dập bỏ luôn chứ không để lại hút cho lần sau. Tại sao người ta lại không sử dụng lại điếu thuốc dở cho tiết kiệm nhỉ?
Những điếu thuốc dở thì lượng nicotine, các chất độc hại đã đi qua động lại làm bẩn phần đầu lọc, bên cạnh đó các chất độc này còn dồn động lại trên điếu thuốc, khi châm lên thì lượng độc có trong khói sẽ tăng lên nhiều hơn so với điếu thuốc ban đầu.
Khi hút thuốc cũ làm cho bạn cảm giác hôi miệng, đau họng nhiều hơn.
Bạn nên hút thuốc lá vào buổi chiều
Theo nghiên cứu cho rằng, buổi chiều là thời gian hoạt động tốt nhất của các bộ phận bên trong cơ thể sau khi được tiếp lương thực vào buổi sáng và trưa, là thời gian men trung hoà và gan hoạt động mạnh mẽ nhất. Lượng chất độc có trong thuốc sẽ được đào thải nhiều nhất qua đường nước tiểu.
Thời điểm không nên hút thuốc đó chính là buổi sáng sớm mới thức dậy vì thời điểm này các bộ phận trong cơ thể chưa hoạt động mạnh sau 1 đêm nghỉ ngơi nên đây sẽ là thời điểm tiếp nạp lượng nicotine, chất độc vào cơ thể mạnh mẽ nhất.
Theo nghiên cứu cho thấy người hút thuốc lá trong vòng 1 tiếng sau khi thức dậy có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 1,31 lần.
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH
THUỐC 555 ANH Các sản phẩm bán chạy tại SHOP
Địa chỉ bán thuốc lá 555 tại TPHCM
Bạn sợ mua phải thuốc lá cũ kỹ, ẩm mốc,hết hạn sử dụng?- Bạn Cứ Yên tâm nhé,chúng tôi cam kết,cập nhật và nhập những loại mới nhất,vì shop luôn muốn bạn yên tâm và có những trải nghiệm với những loại thuốc 555 anh xanh Ngon
– Bán hàng 100% chính hãng ngoại nhập từ nước ngoài như trong hình SHOP đăng.
– 555 anh dẹt 555 anh tẹt 555 anh xanh Giá rất tốt, thanh toán linh động, (1) giao hàng nhận tiền (2) chuyển tiền nhà băng.
– Phục vụ tư vấn tận tình, chu đáo, ship hàng tận nơi, nhanh chóng, kiểm tra đúng hàng trước khi thanh toán…Địa chỉ bán thuốc lá 555 tại TPHCM mà bạn có thể tin tưởng và mua sắm.
- Quý khách đặt hàng trực tiếp tại Website: thuoc555.com
- Nếu bạn ở Tp.HCM và cần tìm mua thuốc 3 số 555 anh ngay vui lòng Inbox trực tiếp tại
- Page: Chuyên thuốc 555 Anh/ hoặc Hotline 0916523845 Or Zalo
- Chính Sách Bán Hàng
- Khách mua lẻ ở HCM yêu cầu 5 gói trở lên nhé.
• Khách mua lẻ ngoại tỉnh yêu cầu 1 cây/10 gói trở lên .
***Đặc biệt ***
• Nhận hàng rồi mới thanh toán. Đại lý mua Sỉ inbox để nhận giá Sỉ nhé…
• Free ship nội thành HCM khi mua từ 2 cây…
• Free ship tỉnh khác khi mua từ 3 cây… - Quý khách lo âu về việc tìm mua Thuốc lá 555 anh loại xịn của anh thuốc 555 anh xanh ở đâu,không cần lo lắng.Quý khách ở khu vực HCM,bên Shop sẽ giao hàng tận tay cho quí khách trong vòng 30p ->1h (Nhận hàng mới thanh toán)Dù quý khách ở xa,ngoại thành,ở tỉnh lẻ,Shop sẽ Ship hàng tận nơi đến tay bạn bằng nhiều hình thức chóng vánh và tiện lợi,nhận hàng mới thanh toán.(Phí ship tỉnh nhiều nhất 30k/đơn hàng)
- Link mua hàng: https://thuoc555anh.com/
Tổng kết
Bỏ thuốc lá thật sự không phải là chuyện thực hiện nhanh chóng được, tại Việt Nam chỉ có chưa tới 10% có thể bỏ thuốc lá thành công. Nếu bạn không thể bỏ thuốc được thì hãy giảm lượng thuốc, hãy hút thuốc đúng cách, hút thuốc 1 cách có khoa học để bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân.
Pingback: Nên hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày? - Chuyên thuốc 555